人老了 ，身体的人体骨骼 、全身肌肉都有一定的衰退
，老年人要适度的锻炼身体才可以减缓全身肌肉
、人体骨骼的衰退速率 。根据锻炼身体还能让身体的免疫能力、抗病性能力提升，使病症的发病率降低。

老年人要想养生 ，也需要防止乱用药品
。尽管市场上有很多对身体有健康保健作用的药品
，可是服食不合理也是有很有可能对身体导致不良影响。并且有一些药品进入了身体以后，不但会刺激性肠胃 ，也有很有可能加剧肾脏和脾脏的压力 。

反倒会让老年人的身体发生问题
，因此一切老年人都需要慎重服药，即使必须服食保健品 ，也需要遵从大夫的提议
。

老年人要想养生的话，从今天开始
，就需要培养以上六种良好的习惯。这些习惯可以合理的改进身体的功能，让身体的免疫能力及其抗病性能力提高 ，给自己的身心健康搭起一道城门
，病症的发病率也会大幅度降低 。

此外，老年人也需要培养按时到医院检查的习惯性 ，假如发觉病症就需要立即合理治疗
，加强身体的维护保养，让身体尽快地恢复身心健康
。

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